Möglicherweise haben Sie davon gehört, dass weißes Rauschen zur Maskierung von Hintergrundgeräuschen verwendet wird. Heute gibt es einen bunten Wettbewerb.
Rosa Rauschen, braunes Rauschen und grünes Rauschen – ein Regenbogen beruhigender Geräusche – und ihre theoretischen Auswirkungen auf Schlaf, Konzentration und Entspannungsreaktion werden immer beliebter.
Die Wissenschaft ist neu und umfasst nur wenige kleine Studien, aber das hat Tausende von Menschen nicht davon abgehalten, sich diese Geräusche stundenlang auf YouTube und in Meditations-Apps anzuhören, die eine Palette kostenpflichtiger Farbgeräusche anbieten.
WAS IST ROSA RAUS?
Um rosa Rauschen zu verstehen, beginnen Sie mit Weiß, dem bekanntesten Farbrauschen.
Weißes Rauschen ähnelt der statischen Elektrizität, die von einem Radio oder Fernseher abgegeben wird. Toningenieure definieren es als eine gleiche Lautstärke über alle für das menschliche Ohr hörbaren Frequenzen. Seinen Namen verdankt es dem weißen Licht, das alle Wellenlängen der sichtbaren Farben enthält.
Aber die hohen Frequenzen des weißen Rauschens können hart klingen. Rosa Rauschen verringert die Lautstärke dieser höheren Frequenzen, sodass es tiefer klingt und eher dem natürlichen Geräusch von Regen oder dem Meer ähnelt.
Braunes Rauschen klingt noch leiser und erzeugt ein schönes, beruhigendes Grollen.
Rosa und Braun haben ebenso wie Weiß Standarddefinitionen für Audioexperten. Andere Farbgeräusche sind neuere Kreationen mit sehr flexiblen Definitionen.
WAS IST DIE WISSENSCHAFT HINTER FARBRAUSCHEN?
Laut einer aktuellen Übersicht begrenzter Studien zu ADHS können weißes und rosa Rauschen Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung geringfügige Vorteile bringen. Theoretisch weckt es das Gehirn, sagte der ADHS-Forscher und Co-Autor Joel Nigg von der Oregon Health & Science University in Portland.
„Lärm stimuliert das Gehirn, ohne Informationen zu liefern und lenkt daher nicht ab“, sagte Nigg.
Weißes Rauschen wird zur Behandlung von Ohrensausen, Tinnitus, eingesetzt.
Wissenschaftler der Northwestern University untersuchen, wie kurze Impulse rosa Rauschens die langsamen Gehirnwellen im Tiefschlaf verstärken können. In kleinen Studien haben sich diese rosa Rauschimpulse als vielversprechend für die Verbesserung des Gedächtnisses und der Entspannungsreaktion erwiesen.
Rosa Rauschen hat ein Frequenzprofil, „das der Frequenzverteilung von Gehirnwellen, die wir im Langsamschlaf sehen, sehr ähnlich ist, weil es sich um große, langsame Wellen handelt“, sagte Dr. Roneil Malkani, Assistenzprofessor für Neurologie an der Northwestern University Medizinische Fakultät.
Wenn die Forschung von Northwestern erfolgreich ist, könnte sie zu einem medizinischen Gerät führen, das den Schlaf oder das Gedächtnis durch personalisierte Impulse von rosa Rauschen verbessern kann. Doch viele wissenschaftliche Fragen seien noch unbeantwortet, sagte Malkani. „Wir haben noch viel Arbeit vor uns.“
Kann es schaden, Farbrauschen auszuprobieren?
Wenn Farbgeräusche beruhigend wirken und dabei helfen, Ablenkungen zu übertönen, ist es sinnvoll, sie einzusetzen. Halten Sie sie natürlich auf einem ruhigen Niveau, um Hörverlust zu vermeiden, und machen Sie „viele Pausen, um den Ohren eine Pause zu gönnen“, sagte Nigg.
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