Wenn nicht Wenn Sie sich ausgeruht fühlen, wenn Ihr Wecker klingelt, könnte das Problem am Wecker selbst liegen. Plötzlich durch den Klang eines lauten Alarms aufzuwachen, ist nicht gerade eine angenehme Art, den Tag zu beginnen, und dieser störende Ruck funktioniert möglicherweise nicht, um Ihrem Körper zu sagen, dass es Zeit zum Aufstehen ist. Ich bin ein Mädchen, das den Wecker gerne döst, und ich finde es hilfreich, bei Sonnenaufgang aufzuwachen, weil das zunehmende Licht meinem Körper sagt, dass es Zeit zum Aufwachen ist – und dass helles Licht viel schwerer zu ignorieren ist .
Nachdem ich wochenlang mit einem Sonnenaufgangswecker neben meinem Bett geschlafen hatte, bemerkte ich eine deutliche Verbesserung meiner morgendlichen Wachheit. Ich bin immer noch nicht der Typ, der morgens aus dem Bett springt, aber ich bleibe wach, nachdem ich im sanften Schein dieser Lampen aufgewacht bin, während die Sonne aufgeht, anstatt einfach für eine weitere Stunde wieder ins Bett zu gehen. Und da ich nachts Probleme mit dem Einschlafen habe, sind Wecker mit der Option zur Sonnenuntergangsroutine zu einem Glücksfall geworden, der mir sowohl beim Einschlafen als auch beim Aufwachen hilft.
Während Sie hier sind, sollten Sie sich unsere anderen Schlafratgeber nicht entgehen lassen, darunter die besten Laken, die besten Kissen, die am besten schweren Decken, die besten Soundmaschinen und die besten Matratzen.
Aktualisiert im September 2024: Wir haben diesen Leitfaden mit allen neuen Tipps und Tests aktualisiert.
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So funktionieren Morgenalarme
Ihr Körper ist darauf ausgelegt, bei Sonnenaufgang auf natürliche Weise aufzuwachen und sich vor dem Schlafengehen schläfrig zu fühlen. Das Licht zu Beginn und am Ende des Tages hat einen warmen, goldenen Farbton, im Gegensatz zum leicht blauen Mittagssonnenlicht, das Sie wach hält. Ein Morgenwecker ahmt diesen Übergang vom Morgenlicht zum hellen Tageslicht nach und hilft Ihrem Körper, aufzuwachen (oder einzuschlafen, wenn der Wecker auch über eine Schlafenszeit-Funktion verfügt).
Jeder Wecker unten verfügt über eine Sonnenaufgangsroutine, d. h. Sie wählen eine Weckzeit, dann beginnt der Wecker ein tiefes orangefarbenes Leuchten zu zeigen und wechselt zu dem Zeitpunkt, an dem Ihr Wecker eingestellt ist, zu einem hellen Licht. Einige bieten eine individuelle Anpassung an, sodass Sie die Dauer dieses künstlichen Sonnenaufgangs wählen können, während andere über eingestellte Timer verfügen. Einige ermöglichen auch die umgekehrte Option mit einer Sonnenuntergangsroutine und können als Soundmaschinen fungieren. Die meisten von ihnen werden wie ein typischer Wecker an die Wand angeschlossen und bleiben dort, obwohl es manchmal eine Begleit-App oder Ladefunktionen gibt (falls nicht erwähnt, gehen Sie davon aus, dass dies nicht der Fall ist).