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Als ich das Haus meiner Großmutter betrat, beobachte ich, wie sich ihre Hände in einer schnellen Webbewegung bewegen, während die Maschen von ihren Stricknadeln ausgehen. Neben ihr liegen Stapel gestrickter Decken, Schals und Ponchos, die mit sorgfältig ausgewählten Farben und Mustern aus Wollgarn genäht sind. Sie spendet diese Decken an Kinderkrankenhäuser und Pflegeheime.
Ihr liebstes Hobby ist das Kreieren. Sie bastelt immer, sei es beim Stricken, Färben, Kratzen oder neuerdings auch beim Ausprobieren von Edelsteinen. Diese Aktivitäten sorgen für Zufriedenheit und einen Sinn, der viel erfüllender ist als die Arbeit.
Sie vermittelte dem Rest meiner Familie ihre Liebe zum Kunsthandwerk. Meine Mutter schloss sich gemeinschaftlichen Theatergruppen an, als sie Hausfrau wurde und das Malen lernte. Mein jüngerer Cousin fotografiert die Natur und sein Vater (mein Onkel) hat einen Comedy-Podcast mit Komikern. Mein Zwillingsbruder und ich haben im College gesungen – das hat uns geholfen, den Überblick zu behalten und gleichzeitig unsere schwere akademische Arbeitsbelastung zu bewältigen.
Wir dachten, es sei gesundheitsfördernd, und wir hatten Recht. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass das Schaffen von Kunst den Spiegel des körpereigenen Stresshormons Cortisol senkt.
„Kunsthandwerkliche Aktivitäten sind zugänglich und erschwinglich. Aktivitäten wie Stricken und Zeichnen erfordern nur sehr wenige Werkzeuge und können anregende und kreative Aktivitäten sein“, Dr. Helen Keyes, kognitive Psychologin und Direktorin der Fakultät für Psychologie und Sportwissenschaften an der Anglia Ruskin University.
Eine neue Studie von Keyes und anderen Forschern ergab, dass die Teilnahme an kreativen Aktivitäten das Wohlbefinden erheblich verbessern kann, indem sinnvolle Räume für Ausdruck und Leistung geschaffen werden.
Obwohl frühere Studien gezeigt haben, dass das Herstellen von Kunsthandwerk eine therapeutische Wirkung auf Menschen mit psychischen Problemen hat, ist die Allgemeinbevölkerung laut der Studie, die kürzlich in Frontiers in Public Health veröffentlicht wurde, unzureichend erforscht.
Aus diesem Grund befragten sie Mitglieder der Allgemeinbevölkerung ohne diagnostizierte Krankheiten, um herauszufinden, wie Kunst und Handwerk zum Wohlbefinden beitragen und die Auswirkungen der Einsamkeit im täglichen Leben verringern können.
Das Team nutzte Daten aus einer großen nationalen Umfrage, die zwischen 2019 und 2020 im Vereinigten Königreich durchgeführt wurde, um die Auswirkungen kreativer Aktivitäten auf die Lebenszufriedenheit zu untersuchen und dabei Variablen zu berücksichtigen, die bekanntermaßen das Wohlbefinden beeinflussen, wie Geschlecht, Altersgruppe, Gesundheit, Beschäftigungsstatus und Benachteiligung. Die Forscher analysierten eine Stichprobe von 7.182 in England lebenden Teilnehmern (ab 16 Jahren) aus der jährlichen Taking Part-Umfrage des britischen Ministeriums für Kultur, Medien und Sport, die untersucht, wie sich die Öffentlichkeit an diesen Aktivitäten beteiligt.
„Wir haben unsere Analyse auf Kunst und Handwerk im Allgemeinen beschränkt, anstatt uns auf bestimmte Hobbys zu konzentrieren, weil wir wissen, dass die Vorlieben der Menschen unterschiedlich sind und sie Handwerk oder handwerkliche kreative Aktivitäten finden, die am besten zu ihnen passen“, sagte Keyes.
Mehr als 37 % der Befragten gaben an, im vergangenen Jahr an mindestens einer handwerklichen Tätigkeit teilgenommen zu haben. Sie wurden auch nach ihrer Arbeitssituation, ihrem Gesundheitszustand, ihrem Gefühl, ein lebenswertes Leben zu führen, wie oft sie sich einsam fühlen und wie glücklich, ängstlich und zufrieden sie im Leben sind, befragt.
Die Teilnehmer berichteten, dass ihr Glück, ihre Lebenszufriedenheit und ihr Selbstwertgefühl positiv mit ihrer Teilnahme an Kunst- und Handwerksaktivitäten korrelierten, diese jedoch nicht mit verminderter Angst oder Einsamkeit verbunden waren, was weiterer Forschung bedarf. Weitere Studien seien nötig, um die sozialen Aspekte kreativer Aktivitäten zu untersuchen, sagten die Forscher.
„Alle Formen der Kunst können der psychischen Gesundheit zugute kommen. Zu den Vorteilen gehören: Steigerung des Selbstwertgefühls, Reduzierung von Ängsten/Stress, Verbesserung der Kommunikation und Anregung der Kreativität“, Dr. Frank Clark, Psychiater bei Prisma Health und Dichter. Clark nahm nicht an der Studie teil.
Kunsthandwerk im Dienste der öffentlichen Gesundheit
Forscher haben vorgeschlagen, dass Kunst und Handwerk die öffentliche Gesundheit verbessern könnten.
„Regierungen und nationale Gesundheitsdienste könnten erwägen, das Handwerk zu finanzieren und zu fördern oder diese Aktivitäten gefährdeten Bevölkerungsgruppen sogar gesellschaftlich vorzuschreiben, als Teil eines Ansatzes zur Wellness- und Gesundheitsförderung sowie zur psychischen Prävention“, sagte Keyes. „Handwerk ist etwas, das man relativ einfach in sein Leben integrieren kann. »
Kreativität hat nicht nur einen Blick
Das Basteln bietet die Möglichkeit, ein Gefühl der Vollendung und des Ausdrucks durch die Schöpfung zu erleben.
„Ein Gefühl der Meisterschaft ist wichtig für das Wohlbefinden, und es gibt ein Gefühl der Meisterschaft, das dem Basteln und Schaffen von Kunst innewohnt; Das heißt, die Menschen können ihre Fortschritte sehen und stolz auf das sein, was sie produzieren“, sagte Keyes per E-Mail.
Wenn Sie sich selbst nicht als Künstler oder Kreativen betrachten, bietet Clark vier Vorschläge, wie Sie Ihre kreative Seite nutzen können: Denken Sie neu, um Ihr kreatives Potenzial optimistisch einzuschätzen; Haben Sie keine Angst, Risiken einzugehen, um eine neue Aktivität auszuprobieren; pflegen Sie Beziehungen zu Menschen, die in einem kreativen Bereich tätig sind, der Sie interessiert; und denken Sie darüber nach, was Sie als Kind kreativ gemacht haben, und machen Sie es noch einmal.
Probieren Sie es selbst aus
Ausmalen ist eine kostengünstige Möglichkeit, der Kreativität freien Lauf zu lassen. Auch wenn einige das Malen als eine Aktivität betrachten, die nur für Kinder gedacht ist, „liebe ich Malbücher für Erwachsene und ermutige jeden, sein inneres Kind anzunehmen“, sagte Clark. „Malen ist ein Beispiel für eine Achtsamkeitsaktivität, die viele gesundheitliche Vorteile hat. Es kann soziale Kontakte fördern, die Konzentration verbessern und die Kreativität anregen. »
Und wenn man kreativ ist, kann alles passieren. „Kreativität hat die Kraft, Widerstandsfähigkeit, Wiederherstellung und Versöhnung zu fördern“, sagte er. „Es ist ein kathartisches Gegenmittel, das dazu beitragen kann, der Menschheit Sinn und Zweck zu verleihen.“ »
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