Sei eine Seite Der Schläfer kann schwierig sein. Sie müssen sich ständig hin und her wälzen, um die richtige Position zu finden, und oft verwenden Sie mehrere Kissen, um Druckpunkte in Ihrem Körper zu stützen. Körperkissen sind die naheliegendste Lösung, da sie lang genug sind, um sich vollständig einzukuscheln und gleichzeitig Ihre Gliedmaßen zu stützen.
Ich habe Körperkissen in verschiedenen Formen und Stilen ausgewählt, von traditionellen langen, rechteckigen Körperkissen bis hin zu Schwangerschaftskissen in verschiedenen Formen, um herauszufinden, welcher Stil für einen strengen Seitenschläfer wie mich am besten geeignet ist. Ich habe jedes Kissen eine Woche lang getestet, während ich geschlafen und entspannt habe, um zu sehen, wie sich die Füllung im Laufe der Zeit verändert und bewegt hat und welches Kissen für die individuellen Bedürfnisse eines Seitenschläfers am besten geeignet ist. Es gibt unzählige Möglichkeiten, darunter verschiedene Füllungen, Festigkeiten und Formen, aber das sind unsere Favoriten.
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Aktualisiert im Oktober 2024: Wir haben das Bedgear-Körperkissen, das Arctic Sleep Medium Comfort Cool Gel Memory Foam-Körperkissen, das Alwyn Home Medium Polyester-Kissen, das Memory Foam-Körperkissen White Noise, das Butcher Fiber Plush Pillow, den Eli & Elm Side Sleeper und Eli hinzugefügt. & Elm Memory Foam-Körperkissen.
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Worauf Sie achten sollten
Als Seitenschläfer benötigen Sie ein Kissen, das lang genug ist, um zwischen Ihren Armen und Druckpunkten wie zwischen den Knien Halt zu bieten. Während Festigkeit und Weichheit eine Frage der persönlichen Vorliebe sind, wünschen Sie sich oft ein Körperkissen, das die richtige Balance findet und Halt bietet, ohne zu schwer oder zu fest für die unter dem Kissen ruhenden Gliedmaßen zu sein. Wenn Sie nur ein Kissen zum Kuscheln während des Schlafens suchen, ist etwas Leichteres und Weicheres am besten. Wenn Sie jedoch unter Gelenk- oder Wirbelsäulenschmerzen leiden, entscheiden Sie sich am besten für etwas Festeres mit mehr Halt. Sie müssen auch darüber nachdenken, welche Kissenform je nach Ihren Bedürfnissen welchen Teil Ihres Körpers am besten stützt. Da ich streng auf der Seite schlafe, wälze ich mich hin und her, daher wurden auch Kissen mit beidseitiger Unterstützung getestet. Außerdem neige ich dazu, mich eher in eine fötale Position zusammenzurollen, deshalb wollte ich etwas, das breit genug ist, um meine Beine und Arme vollständig zu umschließen.
Obwohl viele Kissen und Matratzen Memory-Schaum bevorzugen, kann er sich je nach Dichte des Schaums für einen Seitenschläfer, dessen Gliedmaßen unter dem Kissen liegen, zu schwer anfühlen. Polyester- oder andere synthetische Füllungen sind oft am weichsten und formbarsten, bieten aber möglicherweise nicht genügend Halt. Viele haben eine Mischung aus beiden oder geschredderten Memory-Schaum, der für Struktur sorgt und dennoch weich genug ist, um darin einzusinken. Es hängt von den persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab, aber bei der Suche nach dem idealen Seitenschläferkissen ist die Art der Füllung zu berücksichtigen.
Ideal ist ein Standard-Körperkissen, das lang genug ist, um den gesamten Körper zu stützen und viel Platz zum Ausstrecken oder Kuscheln in verschiedenen Positionen zu bieten. U- oder C-förmige Körperkissen bieten insgesamt mehr Halt und sind ideal für Schwangere oder Menschen mit Rücken- oder Beinproblemen, können aber durch das umgebende Material oft dazu führen, dass der Schläfer heiß wird. Letztendlich hängt die bevorzugte Form aber maßgeblich davon ab, welche Körperteile Sie in der seitlichen Schlafposition am meisten stützen möchten.