Meine Sommertraurigkeit Ich wache die ganze Nacht auf, weil mir zu heiß ist. Nichts macht mich unglücklicher als die Hitze, besonders nachts. Warme Nächte sind leider der Preis, den ich dafür zahle, den Winter hier in Südkalifornien zu meiden, aber manchen Menschen wird einfach heiß zum Schlafen, egal bei welcher Temperatur oder wo sie leben. Hitze kann die Qualität Ihres Schlafes und damit Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, nachts kühl zu bleiben. Wenn Sie sich keine Kühlmatratze gönnen möchten, könnte es sich lohnen, über Kühllaken nachzudenken.
Aber was macht ein gutes Kühlblech aus? Was genau Ost Ein Kühlblech? Diese Bettlaken verbessern im Allgemeinen die Luftzirkulation und ermöglichen Ihrem Körper, die Wärme besser abzuleiten als herkömmliche Baumwolllaken. Leinen ist eine beliebte Wahl und recht atmungsaktiv, während andere Materialien feuchtigkeitsableitende und temperaturregulierende Eigenschaften haben. Nachdem ich wochenlang auf fast jedem Laken geschlafen habe, bin ich zu dem Schluss gekommen, dass Leinen und Baumwollperkal zu den besten Kühllaken gehören. Aber wenn Sie ein weicheres Material wünschen (oder wie ich Perkal hassen), gibt es auch andere Optionen. (Alle Preise gelten für ein Queensize-Bett.)
Suchen Sie nach weiteren Bettwäscheartikeln? Lesen Sie unsere Ratgeber zu den besten Kühlmatratzen, besten Kissen, besten Leinenlaken, besten Laken und besten Matratzen.
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Was sind Kühlbleche?
In der Welt der Kühllaken und Matratzen werden viele Begriffe verwendet. Temperaturregelung! Luftstrom ! Feuchtigkeitstransportierend! Phasenwechselmaterial! In den meisten Fällen sind diese Eigenschaften auf die Atmungsaktivität der Laken zurückzuführen. Atmungsaktivität bedeutet, dass Feuchtigkeit besser verdunsten kann, und „Temperaturregulierung“ bedeutet im Allgemeinen, dass die Laken atmungsaktiv genug sind, um Wärme und Feuchtigkeit vom Körper wegzuleiten.
Was macht Laken atmungsaktiv? Baumwolle, Leinen und Bambus sind sehr atmungsaktiv, aber nicht alle Laken sind gleich hergestellt, sodass das Material allein keine Garantie darstellt. Webenwie bei Fäden eins über eins in Perkal im Vergleich zu drei über eins in Satin, und Gewicht (einschließlich der Fadenzahl) der Bettwäsche kommt ins Spiel. Höhere Fadenzahlen sind weniger atmungsaktiv und dichtere Gewebe sind auch weniger atmungsaktiv. Auch das Garn im Inneren des Stoffes ist wichtig, ebenso wie der Grad seiner Drehung: Eine höhere Drehung verleiht dem Stoff ein weicheres, kühleres Gefühl, während eine lockere Drehung nicht so glatt ist und den Stoff einschließen kann.
Einige Unternehmen behandeln die Platten mit sogenannten Phasenwechselmaterialien (PCMs), bei denen es sich um Substanzen handelt, die Energie absorbieren und abgeben, um einen Bereich zu erwärmen oder zu kühlen. „PCMs schaffen ein Mikroklima“, sagt Karen Leonas, Professorin für Textilwissenschaften am Wilson College of Textiles der North Carolina State University. Überschüssige Körperwärme wird von diesen Materialien aufgenommen und bei Abkühlung an den Körper abgegeben.
Diese Behandlungen können den Preis von Kühllaken erhöhen, aber sie erfreuen sich noch nicht großer Beliebtheit und es ist schwierig zu bestimmen, wie gut sie in den Stoff eingearbeitet sind. „PCMs werden thermisch zyklischen Tests unterzogen und haben nachweislich eine lange Lebensdauer“, erklärt Leonas. „Wenn es sich um eine Oberflächenbehandlung handelt, ist es möglich, dass ein Teil der Mikrokapseln durch Abrieb verloren geht. Parima Ijaz, CEO von Pure Parima, stimmt dem zu und sagt, dass diese Behandlungen manchmal nur 10 Wäschen halten. Es gibt nur eine Handvoll Laken auf dem Markt, die die Verwendung von PCM anpreisen, und unser Ratgeber konzentriert sich eher auf atmungsaktive Materialien und Gewebe als auf diese Behandlungen. Es ist erwähnenswert, dass PCMs laut Leonas auf einer Schaumstoffmatratze viel länger halten. Wenn Sie nachts immer noch schwitzen, nachdem Sie auf Kühllaken umgestiegen sind, versuchen Sie es mit einer Kühlmatratze.