Ich bin kein kalter Mensch, aber ich wünschte, ich wäre es. Deshalb probiere ich weiterhin verschiedene Meditationstechnologien aus, atme ein und aus, während abstrakte Grafiken oder körperlose Stimmen mich zu einem höheren Seinszustand führen. Oder das würde passieren, wenn die meisten Meditationstechnologien für mich funktionieren würden. Vertrauen Sie mir also, wenn ich sage, dass ich von Headspace XR nichts erwartet habe.
Als die Pandemie ausbrach, waren Meditations- und Achtsamkeits-Apps wie Headspace überall. Völlig logisch. Meditieren Sie jedoch in VR? Das scheint lächerlich. Warum sollte ich durch einen Helm atmen, wenn ich es einfach… nicht konnte. Aber du weißt nie! Die Dinge könnten Sie überraschen! Deshalb habe ich, der Meditationsskeptiker, zugestimmt, eine Demo von Headspace XR auszuprobieren. Als ich Metas New Yorker Büro betrat, beschloss ich, die Kopfhörer aufzusetzen und höflich zu nicken, während Fremde nachdachten, während sie mir dabei zusahen, wie ich einen Quest 3 trug und tief durchatmete. Technisch gesehen ist das so Ost Was passierte, aber ich war überrascht, dass mir tatsächlich gefiel, was ich im Inneren des Helms sah.
Headspace XR erhalten Sie, wenn Sie die Headspace-App in einen virtuellen Spielplatz verwandeln würden. Du läufst als abstrakter, geschlechtsneutraler Avatar herum und kannst an verschiedene Orte gehen und … spielen. Es gibt eine Reihe von „Brunnen“, in denen Sie farbige Kugeln sammeln und an die Wände werfen – oder die Farben einatmen und in Ihren Avatar einatmen können. Es gibt einen Ort namens Energy Dome, wo Sie mit den Armen wedeln und Formen nachzeichnen können. Ich kann es am besten so beschreiben Schlage Saber und Tai Chi bekam ein Baby. Ich bin mir sicher, dass ich von außen dumm aussah, aber im Energy Dome hatte ich eine tolle Zeit.
Sie können auch eine kleine Karte anzeigen, um alle Bereiche dieses Spielplatzes für psychische Gesundheit zu visualisieren. Ein riesiger Ambient-Stream, in dem sechs Ballons mit Gesichtern, die verschiedene Emotionen darstellen, auf Sie warten. Wenn Sie auf eine davon tippen, wird das Erlebnis individuell angepasst, je nachdem, ob Sie sich glücklich, traurig, gelangweilt, ängstlich, wütend oder allein fühlen. Davor hängt ein Wandgemälde mit aufgereihten Steinschleudern, auf die man virtuelle Paintballs wirft, um am Ende eine Botschaft zu entdecken. (In meiner Demo war es „Be Present“.)
Es gibt tatsächlich viele Wedel. Irgendwann wurden wir dazu ermutigt, Bälle einfach durch riesige Formen am Himmel zu werfen – beim Rückwärtsgehen einatmend und beim Krachen ausatmend. Sie können auch Freunde einladen, mit Ihnen in verschiedenen „öffentlichen“ Räumen und Clubhäusern abzuhängen. Das traditionellste Erlebnis, das ich ausprobiert habe, war der Besuch des Boxy Treehouse. Es ist ein virtuelles Baumhaus bei Sonnenuntergang, in dem Sie eine Visualisierung der Box-Atmung sehen können, einer tiefen Atemtechnik zur Beruhigung des Nervensystems.
Das Ganze sah aus wie eine Pillentüte zur Meditation. Aber anstatt Medikamente in einem Leckerli für Ihre Haustiere zu verstecken, lernen Sie Meditationstechniken durch Spiele. Das ist Absicht.
„Es gibt fünf Säulen der Achtsamkeit, über die wir bei Headspace speziell gesprochen haben. Es wird meditiert, bewegt, gegessen, geschlafen und gespielt. Gaming ist für mich etwas, auf das wir in der VR-Welt wirklich, wirklich zugreifen konnten, wohingegen es in der 2D-Welt schwierig war“, sagt Sara Cohen, Vizepräsidentin für Inhaltserstellung bei Headspace.
Eine weitere Funktion, die in Headspace XR eingeführt wird, sind mehr Mixed-Reality-Erlebnisse. Ich hatte während der Demo keine Gelegenheit, es auszuprobieren, aber mir wurde gesagt, dass sie so konzipiert sind, dass Sie mit Ihrer realen Umgebung interagieren können. Sie dürfen beispielsweise ein Fenster in Ihrem Zimmer zeichnen und durch eine geführte Visualisierung können Sie Blasen positiver Energie sehen, die durch dieses Fenster in Ihren Raum fliegen.
„Die Idee ist, die Praxis in Ihr tägliches Leben einzuführen. Denn es geht nicht so sehr um Techniken und Übungen. Achtsamkeit ist wirklich ein Lebensstil“, sagt Kessonga Giscombe, eine der Achtsamkeits- und Meditationslehrerinnen von Headspace. „Das Gleiche gilt für das XR-Erlebnis.“
Es ist ein gutes Gefühl, auch wenn ich der VR-Meditation insgesamt immer noch skeptisch gegenüberstehe. Letzte Woche habe ich die Achtsamkeits-App in Apple Vision Pro ausprobiert und das typische „Schau dir diese Formen an und atme mit Dankbarkeit“ ist mir nie aufgefallen. Für mich als Meditationsskeptiker ist der Ansatz von Headspace XR also etwas Neues. Ich würde es noch einmal versuchen. Und das, obwohl ein Teil von mir weiß, dass mir etwas Gutes in Form von Spielen geboten wird. Aber wenn es gut für mich ist und es mir Spaß macht, ist es dann wirklich wichtig, wie ich dorthin komme?