Fast ein Jahrzehnt Vor ein paar Tagen begann ich mit Rückenschmerzen aufzuwachen. An manchen Tagen hatte ich nur Schmerzen, an anderen wachte ich mit einem Gefühl des Rückens auf. Ich entdeckte, dass ich zwei lebenslange Erkrankungen meiner Wirbelsäule hatte: Skoliose, eine seitliche Krümmung meiner Wirbelsäule, die sich Mitte 20 entwickelte (normalerweise entwickeln sich Teenager, aber ich bin einfach etwas Besonderes), und Spondylose im unteren Rückenbereich, was abnormal ist Verschleiß des Knorpels in der Wirbelsäule. Beides verursachte nachts und morgens starke Schmerzen, aber es stellte sich heraus, dass meine dünne, nicht unterstützende Matratze der sekundäre Schuldige war. Es bot mir nicht die Unterstützung, die ich brauchte, und führte zu heftigen Schmerzen.
Ich habe alles ausprobiert: Matratzenauflagen, Schoßkissen und Matratzen von superweichem Schaumstoff bis hin zu festen Planken. Einige dieser Dinge funktionierten, andere nicht. Ich oder ein anderer WIRED-Rezensent schlief jeweils mindestens sieben Nächte lang auf den darunter liegenden Matratzen und beobachtete, wie sie sich über Nacht und am nächsten Morgen auf unsere Rückenschmerzen auswirkten. Auch mein Mann erzählte mir von seiner Rückkehr, obwohl er nicht unter chronischen Rückenproblemen leidet.
Nach all den Nächten, in denen ich bei der Arbeit geschlafen habe, habe ich herausgefunden, welche Matratzen mir in der Vergangenheit Rückenschmerzen und Druckschmerzen verursacht haben. Nachfolgend finden Sie unsere Favoriten zum Schlafen bei Rückenschmerzen sowie Tipps zum Umgang mit Rückenschmerzen und zum Schlafen im Allgemeinen. Während Sie hier sind, sollten Sie sich unsere entsprechenden Kaufratgeber nicht entgehen lassen, darunter die besten Matratzen, besten Kissen und besten Laken für ein insgesamt besseres Schlaferlebnis. Alle unten aufgeführten Preise gelten für Queen-Size-Modelle.
Aktualisiert im Oktober 2024: Wir haben diesem Leitfaden den Helix Twilight Luxe und den Sealy Posturepedic Plus hinzugefügt.
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