Das war ich nicht immer ein Fan von Sonnenschutzmitteln. Wie so viele Millennials war mir nicht bewusst, wie riskant es ist, mich in der High School am Strand in einen Hummer zu verwandeln oder vor dem Abschlussball stundenlang im Solarium zu verbringen. Ich dachte, dass ich mit einer Bräune besser aussehe, und Sonnencreme sah ekelhaft aus und ließ mich ausbrechen. Mittlerweile weiß ich es besser, und zum Glück haben Sonnenschutzmittel hinsichtlich Formel und Haptik große Fortschritte gemacht und können sogar sehr angenehm zu tragen sein. Ich trage es jetzt jeden Tag auf und hoffe, meine Sonnenanbetungssünden ungeschehen zu machen oder zumindest weiteren Schaden zu verhindern.
„Das Tragen von Sonnenschutzmitteln ist so wichtig, weil es uns vor schädlichen UV-Strahlen schützt, die zu Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und sogar Hautkrebs führen können“, sagt Ellen Marmur, staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von MMSkincare. „Aufgrund dieser Risiken empfehle ich, jeden Tag Sonnenschutzmittel zu tragen. Egal, ob Sie mit dem Auto fahren, an den Strand gehen oder einfach nur fliegen, Sonnenschutzmittel spielen eine wichtige Rolle beim Schutz Ihrer Haut.
Okay, wir haben also festgestellt, dass Sonnenschutzmittel wichtig sind. Aber wenn Sie sich erst einmal dazu entschlossen haben, es täglich zu tragen, kann die Auswahl eines Sonnenschutzmittels eine wirklich entmutigende Aufgabe sein. Es gibt viele Möglichkeiten und sie sind wirklich sehr unterschiedlich. Um Ihnen beim Sortieren aller Flaschen in den Regalen zu helfen, haben wir mit Hautpflegeexperten gesprochen und sie den ganzen Sommer über getestet. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um das richtige Sonnenschutzmittel für Sie auszuwählen, sowie unsere Top-Auswahl der besten derzeit erhältlichen Sonnenschutzmittel.
Weitere Informationen zur Hautpflege finden Sie in unseren Ratgebern zu Rotlichttherapie-Masken und den besten Duschkopf-Wasserfiltern.
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Was ist der Unterschied zwischen mineralischem und chemischem Sonnenschutz?
Sonnenschutzmittel können im Wesentlichen auf zwei Arten Schutz bieten: physikalisch oder chemisch. Mineralische Sonnenschutzmittel bilden eine physikalische Barriere, die auf der Haut sitzt und UV-Strahlen von Ihnen wegreflektiert. Chemische Sonnenschutzmittel enthalten Inhaltsstoffe, die in die Haut eindringen, UV-Strahlen absorbieren und diese in vom Körper abgegebene Wärme umwandeln. Einige Sonnenschutzformeln verwenden eine Mischung aus mineralischen und chemischen Inhaltsstoffen.
Jede Art von Sonnenschutzmitteln hat Vor- und Nachteile. Mineralische Formulierungen hinterlassen einen weißen Schimmer (sofern sie nicht getönt sind) und sind tendenziell dicker und schwerer als chemische Sonnenschutzmittel. Sie sind oft sanfter und verursachen weniger Reizungen, was sie zu einer guten Option für Menschen mit empfindlicher Haut macht, sagt Marmur. Sie sind außerdem sicherer für die Umwelt und verursachen weniger Schäden an Korallenriffen.
Chemische Sonnenschutzmittel hingegen hinterlassen keine Spuren und sind leichter auf der Haut. Da sie tiefer einsinken, halten sie möglicherweise schweißtreibenden Aktivitäten besser stand, sagt Marmur. Die Nachteile? Bestimmte Inhaltsstoffe in chemischen Sonnenschutzmitteln können bei manchen Menschen zu Hautreizungen führen.
„Avobenzon destabilisiert sich, wenn es Licht ausgesetzt wird, und ist eine mögliche Ursache für Dermatitis“, sagt Marmur. Um dies zu verhindern, enthalten einige Produkte Stabilisierungsmittel. Zwei weitere chemische Sonnenschutzmittel, Oxybenzon und Octinoxat, wurden in Key West und Hawaii wegen ihrer schädlichen Auswirkungen auf das Meeresleben verboten, und es bestehen Bedenken, dass diese Inhaltsstoffe beim Menschen zu hormonellen Störungen führen, obwohl es nicht genügend Beweise dafür gibt .
Ist ein höherer Lichtschutzfaktor immer besser?
SPF steht für Lichtschutzfaktor und die Bewertung bezieht sich speziell darauf, wie gut ein Produkt UVB-Strahlen bekämpft. „Der Unterschied im Schutzprozentsatz zwischen Lichtschutzfaktor 30 und Lichtschutzfaktor 100 ist recht gering und wahrscheinlich viel geringer, als man erwarten würde“, sagt Marmur. Beispielsweise sorgt Lichtschutzfaktor 30 dafür, dass 97 % der UVB-Strahlen blockiert werden, während Lichtschutzfaktor 50 diesen Prozentsatz auf 98 und Lichtschutzfaktor 100 auf 99 % erhöht. Höher ist also technisch gesehen besser, aber es gibt keinen großen Unterschied im Schutz, den Sie erhalten.
„Dennoch würde ich die Verwendung von Sonnenschutzmitteln empfehlen mindestens „Lichtschutzfaktor 30, weil er im Allgemeinen einen ähnlichen Schutzprozentsatz bietet wie ein Lichtschutzfaktor bis 100“, sagt Marmur. Unabhängig vom Lichtschutzfaktor möchten Sie ein Produkt, das einen Breitbandschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen bietet.
Welche Inhaltsstoffe sollten Sie in Sonnenschutzmitteln vermeiden?
Angesichts dessen, was wir über Sonnenschutzmittel und die Sicherheit gängiger Inhaltsstoffe wissen, „überwiegen die Vorteile des Tragens bei weitem die Risiken“, sagt Marmur. Das regelmäßige Tragen von Sonnenschutzmitteln ist nicht nur eine Frage der Sicherheit, es ist auch eines der besten Dinge, die Sie tun können, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. „Gute SPF-Gewohnheiten sind heute wie Geld auf der Bank, eine Versicherung gegen teure Laser zur Entfernung von Sonnenschäden oder, noch schlimmer, Operationen und Narbenbildung bei Hautkrebs“, erklärt Marmur.
Viele der Bedenken bezüglich Oxybenzon stehen im Zusammenhang mit Studien an Ratten, bei denen den Tieren Oxybenzon verabreicht wurde. Laut einer Analyse der Archives of Dermatological Research würde ein Mensch 277 Jahre lang Oxybenzon-Sonnenschutzmittel verwenden, um eine äquivalente Dosis der Chemikalie zu erhalten, die bei Ratten schädliche Auswirkungen hatte. Oxybenzon ist auch in vielen verwendeten Produkten enthalten, etwa in Nagellack, Haarspray und Kunststoffen. „Es wurden keine Fälle nachgewiesener unerwünschter systemischer Reaktionen auf Sonnenschutzmittel gemeldet“, sagt Marmur. „Aber es gibt jedes Jahr Millionen von Hautkrebserkrankungen, die direkt mit den UV-Strahlen der Sonne zusammenhängen, die die DNA der Haut schädigen.“
Allerdings gibt es bestimmte Zutaten, die Sie meiden sollten.
Marmur empfiehlt, Duftstoffe in Sonnenschutzprodukten zu vermeiden, insbesondere für Menschen mit empfindlicher Haut. Avobenzon, ein häufiger chemischer Inhaltsstoff in Sonnenschutzmitteln, kann bei manchen Menschen Hautreizungen verursachen. Berichten zufolge erhöht Retinylpalmitat, eine Form von Vitamin A, die in einigen Sonnenschutzmitteln verwendet wird, das Hautkrebsrisiko, wenn es der Sonne ausgesetzt wird. Besonders schädlich für Korallenriffe sind Oxybenzon und Octinoxat. Keines der Sonnenschutzmittel auf dieser Liste enthält Oxybenzon, Octinoxat oder Retinylpalmitat.
Was Sie über Begriffe wie „riffsicher“ wissen sollten
Die Bezeichnungen „riffsicher“ und „rifffreundlich“ sind nicht geregelt. Marken können diese Begriffe also als Marketinginstrumente verwenden, ohne eine Zertifizierung zu erhalten, und das bedeutet nicht, dass ein Produkt keine Probleme verursacht. beliebig der Umwelt schaden. Allerdings gibt es bestimmte Sonnenschutzmittel, die weniger Auswirkungen auf die Meeresökosysteme haben als andere. Im Allgemeinen sind mineralische Sonnenschutzmittel für Korallen weniger schädlich als chemische Cremes.